有氧运动通常不会引起脱发，也能增强自身体质。
有氧运动答有许多较普遍的运动，如跑步、跳绳、打球等，这些运动都会给身体带来较多的益处，能促进身体新陈代谢、血液循环，同时也能促进身体多余毒素及垃圾的排泄，进行有氧运动也能提高自身免疫力，但并不导致掉发。掉发很可能是头皮屑不当或营养不良导致头发质量降低、经常掉发。
进行有氧运动的时候也要控制时间，最好是一天20分钟至半小时左右的有氧运动，要长时间的坚持才能达到目的。