四十多年后出现斑点，除了与激素紊乱、基因突变、不注意防晒等因素相关之外，还可以通过调整生活习惯、外用药物、物理治疗、防晒等方法加以改善。
1、调整生活习惯：在日常生活中，要保证足够的休息时间，不要熬夜，要有一个乐观的心情，不要有太多的压力，在日常的生活中，要多吃黄瓜、柠檬等食物，不要吃辣椒、大蒜、芥末等辛辣刺激的食物，这样可以有效地缓解皮肤上出现的斑点；
2、外用：通常情况下，可以在皮肤上涂抹祛斑膏，长期服用，皮肤上的斑点就会有所缓解，另外，还可以在皮肤上涂抹一些维他命E奶，可以帮助皮肤上的斑点，从而达到缓解斑点的作用；
3、物理治疗：也可以采用雷射，雷射中的热量，加热皮肤中的黑色素，然后通过身体的代谢，将其排除在外，起到消退作用；
4、防晒：日常生活中要注意皮肤防晒，出门前要涂防晒霜，戴上遮阳帽，戴上遮阳伞，防止皮肤受到紫外线照射，出现斑点，皮肤变黑等现象。