指甲里有淤血一般可以通过冷敷法、热敷法、按摩法等方式缓解症状。
1.冷敷法：在指甲受伤的24小时之内，可以将包括冰块的毛巾或冷敷器将冰袋敷与指甲淤血处15-20分钟，有助于缓解疼痛和减少肿胀。
2.热敷法：待到受伤24小时之后，患者可使用热水袋敷在指甲淤血表面，促进血液循环，加速淤血消散。
3.按摩法：可通使用指尖轻轻按摩受伤指甲，促进血液与淤血的流动，帮助吸收和消散淤血，缓解指甲下的淤血。
需要注意的是，若指甲下的淤血伴随严重疼痛、肿胀和感染等其他不适症状，则应及时前往医院就医。