长期吸烟的人群在戒烟后，容貌上出现的变化主要包括以下几点：
1、戒烟可以改善这类人的胃口，并增强肠胃消化和吸收能力，大多数人的体重都会有一定程度的恢复。
2、戒烟可以提高这类人的睡眠质量，使睡眠时间更长，大多数人的脸色都会更加红润，脸上的皱纹也会更少，皮肤也会更有弹性。
3、戒烟能减轻尼古丁对口腔的不良影响，使牙龈发黑和慢性发炎的概率下降，大多数人的牙齿都会慢慢地变得洁白和结实。
除以上所说的外观改变之外，戒烟对增强身体免疫力、改善心理健康也有积极作用。
如果吸烟者觉得很难戒烟，最好是去正规的医院，在医生的指导下戒烟。