男生长白头发可能是由多种原因引起的，包括精神压力过大和营养不良等。要改善这一现象，可以通过生活调理来实现。首先，保持情绪愉悦非常重要。长期的精神压力会导致身体内分泌紊乱，从而引发男生长白头发的现象。因此，可以采取释放压力的方法来应对工作压力，例如适当减少工作量，并在压力过大时出去旅游散心。
其次，合理膳食也非常重要。营养搭配不合理会导致营养不良，进而引发男生长白头发的现象。因此，应当调整饮食结构，多吃一些富含蛋白质、维生素和黑色素的食物，例如黑豆、黑芝和麻鸡蛋等。
此外，规律作息也是必要的。长期熬夜会导致白发，因此应当注意日常作息规律，早睡早起，并保持规律的睡眠。