防止脱发的方法包括调整饮食和作息习惯，以及头部护理。在饮食方面，应多吃青菜水果和清淡的食物，少吃油腻辛辣的食物。在作息方面，应保证规律的作息，不要经常熬夜，并保持心情愉悦，避免过度紧张和压力大。在头部护理方面，应学会正确的护理方式，并减少烫发或染发的次数，洗头时选择温水。
此外，经常按摩头皮也能有效预防脱发。