睡眠不足会导致头发掉落，这是因为头发掉落是由头发周期的生长和脱落引起的。睡眠不足会影响头发的生长和健康，因此需要采取措施来缓解和治疗睡眠不足导致的掉发。
以下是一些可能有帮助的方法：
1.保持规律的作息时间：每天保持8小时的优质睡眠，并尽量在相同的时间上床和起床。遵循规律的作息时间有助于调节生物钟，减少睡眠不足的发生。
2.改善睡眠质量：在睡觉前听一些舒缓的音乐，或者进行一些轻松的伸展运动，以缓解压力和放松身心。保持头皮清洁和湿润，避免使用电吹风等可能导致头发受损的工具。
3.调整饮食：多吃富含蛋白质和铁元素的食物，如鸡胸肉、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、葡萄糖和硫酸亚铁等。
4.避免过度使用热工具：避免在湿发状态下使用电吹风、卷发棒等热工具，以免烫伤头发和头皮。
5.药物治疗：如果睡眠不足比较严重，可以考虑使用非那雄胺片、度他雄胺软胶囊等药物治疗，但需要在医生的指导下使用。
如果睡眠不足比较严重，应该尽快采取行动来缓解和治疗。如果掉发严重，可以考虑咨询医生，寻求更具体的治疗方法。