导致一天不洗头就痒头皮屑多的原因可能包括：脂溢性皮炎、饮食不当、熬夜、身体缺水和季节变化等。建议限制摄入酒类、辣椒、羊肉和特别甜的、特别油的食物，同时保证作息规律，避免熬夜，并使用含酮康唑成分的香波洗头，并抹复方酮康唑乳膏或复方益康唑乳膏，口服B族维生素和甘草锌，瘙痒剧烈可以口服马来酸氯苯那敏片，必要时可以口服伊曲康唑胶囊等抗真菌药物。
同时，生活上要注意合理安排饮食，保证摄入足够的水分，以帮助身体时刻保持水润的状态。