身上长暗色的斑点可能是由晒伤、脂溢性角化病、黑棘皮病等原因引起的。针对不同的原因，可以采取针对性的治疗措施。例如，晒伤可以使用补水、保湿的护肤品，激光治疗、冷冻疗法等物理方式可以缓解症状，使用维A酸软膏、卡泊三醇软膏、水杨酸软膏等药物可以延缓皮肤角质增生。
如果患有脂溢性角化病，可以使用激光治疗、冷冻疗法等物理方式缓解症状，同时可以通过激光或低温促进皮肤角质层新陈代谢，促进新的细胞生长。如果患有黑棘皮病，可以使用药物延缓皮肤角质增生，同时可以使用激光治疗、冷冻疗法等物理方式缓解症状。治疗身上长暗色的斑点需要根据具体情况进行针对性治疗，建议在医生的指导下进行治疗。