拍打胳膊肘内侧并不一定能排毒，这说法是不正确的。排毒是内脏的功能，只要内脏的功能一切正常就可以正常排毒。想要排毒，可以多饮水，因为尿液可以促进体内的毒素排出体外，还能保持大便通畅。拍胳膊肘内侧只是像刮痧一样促进血液循环，从而增进新陈代谢，但是过度的拍打会出现血管破裂，甚至充血的现象，所以尽量避免过度拍打局部组织。
如果需要排毒，可以适当的多喝水，多吃一些富含纤维的蔬菜水果，促进肠胃蠕动，增进新陈代谢，尽量避免吃油腻、辛辣的食物，可有效得到改善。