对抑制胡须生长可从以下几个方面进行：
1.生活方式方面，避免频繁刮胡子刺激毛囊，可选用剪刀剪胡子；规律作息，保证充足睡眠，避免长期熬夜导致内分泌紊乱。
2.饮食方面，注意合理均衡饮食，适量摄入含雌激素的食物如豆腐、黄豆等以平衡体内雄激素分泌。不要营养过剩刺激雄激素分泌。
3.用药方面，可在医生指导下使用螺内酯类保钾利尿药，抑制雄激素合成，降低体内雄激素含量。
4.可以尝试激光治疗，通过影响毛发生发层的黑素细胞，抑制胡须生长速度。
5.不建议使用雌激素类药物治疗，可能会引起体内激素失调，产生副作用。
以上几点综合应用，有助于抑制胡须的过度生长。应注意科学、安全的治疗方案，避免激素紊乱和不良反应。