海带和洋葱通常可以一起食用，注意适量食用。
洋葱性温，营养丰富，具有提神醒脑、舒缓压力、治疗感冒的功效。另外，洋葱还具有抗衰老、预防骨质疏松症的功效，特别适合老年人食用。此外，海带还含有丰富的碘和钙，对补充甲状腺素有很好的作用。
海带与洋葱同吃，不仅不会影响人体对营养物质的吸收，还能提高人体的免疫力，从食物本身来说，海带味咸、性寒，而洋葱味甘、辛、性温，两者并不冲突，所以同吃是可以的。注意避免过量吃海带和洋葱，可能会出现腹胀、反胃等情况。