锌是人体所需要的一种微量元素，补锌通常有促进身体发育、促进智力发育以及提高自身免疫力等好处、功效。
1、身体发育：锌既能促进生长荷尔蒙的产生，又能促进身体细胞的分裂，维持身体的正常代谢，促进身体发育。
2、进智力发育：海马是一种高度活跃的神经系统，可用来接收和存储信息，而海马的体重占到了整个大脑的八分之一，而海马体的锌含量则是六分之一，因此，适当的补充锌对提高智商有很大的帮助。
3、提高自身免疫力：人体内有足够多的锌元素，可以促进胸腺的正常发育，也可以提高自身免疫力。
尽管补锌有很多的好处，但是一定要在医生的指导下进行补锌，避免出现恶心、呕吐、乏力等不良反应。