神经根型颈椎病是一种常见的颈椎病，通常会导致颈椎区域的疼痛、僵硬和肌肉紧张等不适症状。
在康复期间，你需要注意以下事项：
1.保持正确的姿势以避免长时间的颈部压力和扭曲。
2.避免过度使用颈部和上肢的肌肉，避免过度的弯曲、扭转和伸展。
3.进行适当的体育锻炼来加强颈肌，增加灵活性，但需要避免过度运动和重量训练。
4.合理安排工作和休息时间，避免长时间保持一个姿势。
5.使用支撑颈部的枕头，并尝试不同的枕头高度，以找到适合你的颈部的高度。
6.按时按医嘱使用药物治疗，例如消炎药、止痛药和肌肉松弛剂。
7.定期接受理疗，例如温热疗法、电疗、按摩和针灸等。
如果你的症状无法缓解或者恶化，请及时就医和咨询专业医师的建议。