您好，根据您的描述，您这段时间的脖子和肩膀酸痛的原因可能有很多，以下是一些可能的原因：
1. 长时间保持一个姿势：如久坐、久站、久卧等，会导致肌肉长时间处于紧张状态，容易出现疼痛。
2. 运动过度：如过度用力、重复运动、姿势不正确等，会导致肌肉、韧带及关节受损，引起疼痛。
3. 颈椎病：颈椎病是脖子肩膀疼痛的常见原因之一，由于长期姿势不正确或因其他原因引起的颈椎骨质增生或椎间盘突出等问题。
4. 神经痛：由于颈部神经受到压迫或者出现炎症，也可能引起颈肩部疼痛。
建议您找个时间到医院进行一次系统的检查，了解自己所处的具体情况，根据检查结果制定出对症的治疗方案。同时，坚持适当的体育锻炼，避免长时间保持同一姿势，良好的生活习惯可以预防脖子肩膀肌肉疲劳和紧张的情况。