高血压的治疗一般是药物治疗和生活方式的改变。在饮食方面，适当的饮食习惯可以起到辅助控制血压的效果，以下是一些高血压患者可以尝试的食物和食谱：
1.低盐饮食：减少食用高盐食物，每日的摄入量不超过6克。
2.高钾食物：如山药、香蕉、豆类等，可以帮助维持正常的心律和降低血压。
3.蔬果：多吃富含膳食纤维、维生素C和钾的水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、葡萄柚等。
4.鱼类：适量食用富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等。
5.全谷物食物：如全麦面包、糙米、全麦麦片等。
除此之外，还需要控制饮食的摄入量和均衡营养，避免过度饮酒和吸烟等不健康的生活习惯。同时，药物治疗也是必不可少的，建议按照医生的处方进行合理、规律用药，坚持定期复诊。