睡枕头的选择是非常个人化的，每个人的喜好和病情都不同。但总体上来说，对于颈椎病患者，选择符合自己身体条件的枕头是非常重要的。
对于颈椎病患者，建议选择比较低的枕头，这样可以减少颈椎的弯曲度。另外，还建议选择较硬的枕头，可以提供更好的支撑力，避免颈椎受到过多的压力。
此外，如果你是睡侧位的话，建议在脖子下方垫一个小枕头，以便更好地支撑颈部。如果你是睡仰卧位的话，可以选择更低的枕头或者干脆不用枕头。
此外，你可以注意以下一些调理方面：避免翘头、低头时间过长，注意保持正确的坐姿和站姿，经常做一些颈椎放松的运动，如转头、转颈、左右摇头等，帮助改善颈椎问题。