口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，通常在一周至十天左右自然愈合。以下是一些可以缓解口腔溃疡疼痛和促进愈合的建议：
1.含盐水漱口：将一茶匙盐溶在温水中，用盐水漱口，每日漱口多次，对口腔溃疡有清洁、杀菌、缓解疼痛、促进愈合作用。
2.避免食用刺激性食物：口腔溃疡时，应避免食用刺激或刺激性食物，如辣椒、生、烤、炸食品等，切忌过热的饮食。
3.口腔药物治疗：口腔溃疡时，可以使用口腔溃疡贴剂，贴在溃疡部位上，减轻疼痛，促进愈合；口腔消炎药水，可有效杀灭口腔病菌，缓解溃疡疼痛。
4.增加免疫力：口腔溃疡发生多与身体免疫力低下有关，平时应注意增加免疫力，多吃新鲜的水果、蔬菜，适量锻炼，保持良好的生活习惯。
如果口腔溃疡疼痛严重或持续时间较长，建议您尽快就诊找医生进一步检查和治疗。