年轻人如果被确诊为高血压，应该积极采取以下措施控制血压：
1.合理的饮食:少吃盐、少吃糖、少吃油脂和高热量食物。适量增加蛋白质、维生素、矿物质等有益于降低血压的营养物质的摄入。
2.适量的运动:像慢跑、快走、游泳、骑自行车等均可起到降血压的作用。
3.戒烟戒酒:尽量避免烟草和酒精。如果无法戒断，也要控制吸烟和饮酒的数量和频率。
4.保持健康的体重:调整饮食结构，适量减少热量的摄入，同时增加运动量，以达到减重的目标。
5.保持良好的心态和睡眠:避免情绪波动和过度疲劳，能够使人保持精神愉悦，从而维护身体健康。睡眠充足，可以让身体得到充分的休息。
如果以上方法不能有效降低血压，医生也可根据患者的具体情况提供针对性的药物治疗方案。