首先，需要通过医生的详细检查和诊断，确定患者的病情严重程度和确诊病名。针对腰椎间盘突出和颈椎病的治疗方法有所不同，建议在医生的指导下针对病情进行治疗。
对于腰椎间盘突出，可以采用以下方法：
1. 休息：适当的休息和避免长时间保持同一姿势是很重要的，可以帮助减轻疼痛。
2. 物理治疗：物理治疗包括按摩、拉伸等措施可以舒缓筋肉和减轻疼痛。
3. 药物治疗：口服非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物可以缓解疼痛和肌肉痉挛。
4. 手术治疗：对于症状严重、持续时间长的患者，可能需要手术治疗。
对于颈椎病，可以采用以下方法：
1. 休息：同样需要避免长时间保持同一姿势。
2. 物理治疗：颈部的按摩、拉伸等措施可以缓解疼痛和僵硬。
3. 药物治疗：与腰椎间盘突出相同。
4. 必要时手术治疗。
最后，需要指出的是，在腰椎间盘突出和颈椎病的治疗中，预防复发也非常重要，所以患者需要进行相关的改变生活方式和保持健康习惯。