你好，肩周炎是一种常见的肩部疾病，其主要症状之一是肩部疼痛和酸痛。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.休息肩部，不要过度活动或承受重物。。
2.热敷或冷敷肩部，适当使用热水袋或者冰袋来缓解疼痛。
3.进行物理治疗，如肩部按摩，理疗等，可帮助加速康复并减轻疼痛。
4.适当锻炼，进行肩部慢性运动，有利于增强肌肉力量，缓解肩周炎的症状。
5.药物治疗，可以考虑使用非类固醇消炎药物，如阿司匹林和对乙酰氨基酚等缓解疼痛。
请注意，以上仅是一些缓解肩周炎症状的建议，并且每个人的症状可能不同，建议您寻求医生的建议，以便得到更加准确的治疗方案。