骨关节炎是一种慢性、退行性关节疾病，常见于老年人。治疗和预防骨关节炎应从以下几个方面入手：
1. 减轻关节负荷：增加体重会增加关节负荷，所以应该保持适当的体重。此外，需要避免长时间的单调性运动和过度运动，如重物搬运和跑步等。
2. 适当的锻炼和物理治疗：适当的锻炼可以增强关节周围的肌肉，减轻关节负担，并增加关节活动范围。物理治疗也是治疗骨关节炎的重要手段，包括热敷、冷敷、按摩等。
3. 药物治疗：针对骨关节炎的疼痛和炎症，常用的口服药物有非甾体抗炎药物（NSAIDs）、醋酸泼尼松等，局部治疗包括关节外敷药物和注射关节腔。此外，类风湿因子阳性的患者可以使用疾病修复抗风湿药（DMARDs）。
4. 营养和补充品：适当的营养和补充品可以增加关节软骨的弹性和韧性，减轻炎症，如鱼油、葡萄糖胺、软骨素等。
总之，骨关节炎的治疗和预防需要长期进行，需要坚持锻炼，合理饮食，并尽可能避免劳累和过度运动。如果有明显的疼痛和炎症，应及时就医。