口腔溃疡常常会引起疼痛和不适。以下是建议您采取的措施：
1. 使用含有茶树油、芦荟或薄荷油的漱口液来缓解疼痛和炎症。
2. 避免吃辣，酸和咸的食物，以减轻症状并避免刺激和加重口腔溃疡。
3. 软食易消化的食品，如汤面和果汁，可以减少疼痛，并促进口腔溃疡的愈合。
4. 尽量避免烟草和酒精，它们可能会刺激口腔溃疡并延长愈合时间。
5. 您可以使用非处方药物来减轻症状，例如含有无那敏或本多精的止疼药。如果疼痛严重或伴有其他症状，请咨询医生。
6. 保持口腔清洁。使用温水或盐水漱口，可以清洁口腔，并帮助加快口腔溃疡的愈合。
如果症状持续超过一周或伴有其他症状，例如发热或头痛等，请咨询你的医生进行进一步检查和治疗。