首先，建议您尽快到医院做进一步的检查和确认诊断。如果是颈椎病，您可以采用一些以下措施来缓解症状：
1.保持正确的坐姿和工作姿势，比如桌子和椅子应该符合人体工学原理，避免长时间固定头颈的姿势；
2.适当的颈部运动和伸展，比如每隔一段时间可以活动一下颈部，做一些绕圈和摇头等有助于放松颈部的运动；
3.饮食调整，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入；
4.物理治疗，比如热敷、按摩和理疗等，可以缓解颈部疼痛和麻木；
5.药物治疗，如止痛药、肌肉松弛剂、消炎药等可以缓解疼痛和炎症反应。
最后，对于颈椎病的治疗，不同病情需要不同的治疗方案，请您根据医生的指导进行治疗。同时，注意避免不良的生活习惯和过度劳累，让身体得到充分的休息和恢复。