颈椎病是一种常见的疾病，轻度者可以通过改变生活习惯和锻炼缓解，但如果是重度颈椎病，则需要向医生寻求帮助。
以下是一些治疗颈椎病的方法：
1.药物治疗：口服非类固醇消炎药、肌肉松弛剂、镇痛剂，以减轻疼痛和缓解颈肩部的紧张症状。
2.物理治疗：按摩、理疗、电疗及热敷等，以舒缓颈椎周围肌肉及神经，促进局部血液循环，缓解疼痛。
3.手法治疗：如颈椎牵引、推拿按摩、物理按摩等，可以纾解颈椎病症状。
4.注射治疗：可使用局部注射抗炎药物或神经阻滞剂，以减轻颈椎病症状。
5.手术治疗：重度颈椎病可能需要手术干预，如颈椎内固定术或人工椎间盘置换手术。
总之，对于颈椎病患者来说，规律的锻炼和正确的工作坐姿是非常重要的，可以有效减轻病情的发展，并且不良习惯需要改变，如使用高枕头睡觉、长时间低头使用电子产品等。建议就医医生，根据病情确定的治疗方案。