拉肚子通常是指腹泻，可以适当吃白粥、面条等食物。
腹泻时要注意饮食，可以喝加盐的白粥，少吃肉。尤其是因为胃部发炎而引起的腹泻，在饮食上要以清淡为主，多吃点加盐的白粥，在补充营养的同时，还能缓解胃部的负担。出现腹泻症状时，最好是吃一些易消化的食物，比如面条。面条有很高的营养价值，并且更易于消化和吸收，因此，在腹泻时，吃面条是不错的选择。不过平时要多吃一些不能太油腻的面条，否则会增加肠胃的负担。
腹泻会排出大量的水分，会造成身体缺水，所以这个时候要多喝水，这样才能保证身体的正常运转。