强迫症焦虑是一种心理疾病，它会导致人们出现许多强迫行为、想法和恐惧感。以下是一些可能对你有所帮助的方法：
1. 寻求治疗：强迫症焦虑可以通过与心理医生的会谈，认知行为疗法以及药物治疗来治疗。
2. 学会深呼吸和放松技巧：这些技巧可以帮助你放松身心，减轻焦虑。
3. 培养轻松的生活方式：尝试抽出一些时候进行自己喜欢的活动，并努力保持正常的作息时间。
4. 改变思维：通过心理治疗或参加认知行为疗法课程，您可以开始意识到并挑战那些引导你做强迫行为的错误想法。
5. 加入支持团体：寻求支持和理解并参加与其他有相同情况的人交流的团体，可以帮助您感到更有希望。
6. 让家人和朋友了解您的情况：这样可以帮助他们更好地理解和支持您。
请记住，强迫症焦虑不是您的错，并且是可以治愈的。如果您感到忧虑和不安，最好与心理医生或医疗保健专业人员寻求帮助。