颈椎病造成的吞咽困难主要是因为颈椎神经根受压导致咽喉部肌肉的功能受损。如果您已经被诊断出颈椎病，请遵循以下建议：
1. 保持正确的坐姿和站姿，并定期练习颈椎伸展运动，以改善颈椎的关节活动度和肌肉弹性。
2. 减轻颈部压力。避免低头长时间使用电脑、阅读等活动，尽量将电脑屏幕调高，眼睛与屏幕保持平行，双脚着地，背部贴紧座椅，保持坐姿舒适。
3. 饮食应清淡易消化，避免辛辣、油腻和难以消化的食物，减少饮酒和吸烟。
4. 避免紧张、疲劳和情绪激动等因素对颈部肌肉的刺激。
5. 如果症状严重，建议您去医院就诊，接受颈椎病的治疗。治疗方法包括药物治疗、理疗、手术治疗等，让医生为您制定个体化的治疗方案。
总之，颈椎病需要长期治疗和调摄，一些自我调节的方法也十分重要，请认真听从医生的建议，积极配合治疗，适当改变生活习惯和饮食习惯，有利于恢复健康。