颈椎病通常是由于颈椎过度压力或者受伤引起的，您可以采取以下措施来减轻症状：
1. 保持正确的姿势，不要长时间低头或者歪着头。
2. 进行适当的颈部运动和按摩，以缓解颈部肌肉疲劳和紧张。
3. 平时要避免长时间保持同一个姿势，例如长时间坐着或者站着不动。
4. 避免过度用眼和不良的睡眠习惯，保证足够的睡眠。
如果以上措施无法缓解头晕症状，建议您前往医院就诊，医生会进一步诊断您的情况并给予更具体的治疗建议。