颈椎病是一种常见疾病，以下是一些颈椎病的自我治疗方法：
1.注意保持良好的工作、生活和休息姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是斜着头等不良姿势。
2.做一些颈部拉伸和放松的体操，可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
3.可以在颈椎病出现疼痛时，使用热敷或冷敷，以减轻颈部的疼痛，但热敷和冷敷时间不宜过长。
4.对于颈部疼痛，可以用一些外用止痛药膏进行局部按摩。
5.避免进行过于剧烈的运动，如举重等，因为这些运动会加重颈椎的负担。
6.保持良好的睡眠姿势，如侧卧、仰卧等，避免仰睡和桥头仰卧位。
以上方法仅仅是缓解颈椎病症状的方法，如果症状严重或长时间不见好转，则需要前往正规医院做详细检查，进行针对性的治疗，以免病情进一步恶化。同时还应注意健康饮食和适量运动，提高自身免疫力。