您好，感到失控、不真实和强烈恐惧的感觉说明您可能正在经历一种焦虑或恐慌的症状。这种情况可能与许多不同的因素有关，如心理压力、情绪困扰、创伤性经历、生物化学失衡等。
建议您先尽快冷静下来，通过深呼吸、放松肌肉等方法缓解焦虑和恐惧感。如果情况持续存在，建议您尽快就医，寻求专业帮助。医生可能会推荐您进行心理治疗、药物治疗等方式来帮助您恢复平静和正常状态。