如果你正在经历高血压危象，你应该立即采取以下的行动：
1. 坐下来：立刻坐下并使身体尽可能放松。
2. 检查药物：确认你是否已经服用了早先开的治疗高血压的药物。如果没有，应该按医师的建议，服用药物。
3. 监测血压： 使用血压计测量你的血压。如果收缩压高于180mmHg或舒张压高于110mmHg，立刻就诊看医生。
4. 低盐低脂饮食：避免过多的盐和脂肪，选择健康的膳食和水分摄入足够。
5. 远离诱因：避免诱因，如情绪激动、劳累过度等。
请记住，如果高血压危象持续，请立即就医。