首先，近视一般是由于眼球过长或者眼轴过大导致的，一般是不会因为营养不良而引起的。但是，有些营养对眼睛保健有一定的帮助，比如维生素A、C和E、铜、锌、花青素等。这些营养可以促进视网膜的健康，保护眼睛免受自由基损伤，有一定的帮助改善近视症状。
以下是一些可以提供这些营养的食物：
- 维生素A：胡萝卜、南瓜、甜菜、菠菜、甜椒等；
- 维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、菜花等；
- 维生素E：坚果、杏仁、橄榄油、葵花籽油等；
- 铜：贝类、瘦肉、干豆、核桃等；
- 锌：瘦肉、海鲜、全麦面包、生姜、南瓜子等；
- 花青素：蓝莓、黑莓、紫苏叶、紫甘蓝、红酒等。
但需要注意的是，营养辅助改善近视的效果是有限的，如有需要，建议及时咨询眼科医生，以便制定更合适的治疗方案。