交感神经型颈椎病多是由于长时间保持一个姿势，如长时间坐着或低头看手机等造成的，建议采用以下治疗方法：
1. 休息和调整姿势：长时间坐着时，每隔一段时间就应该活动一下身体，调整姿势，站起来走动一下，缓解颈椎的压力，保持颈椎的正常生理曲度。
2. 物理治疗：可以进行一些物理治疗，包括热敷（可以用热毛巾敷于颈部），冷敷（用冰袋敷于颈部），推拿按摩等，可以缓解颈部疼痛和酸痛。
3. 药物治疗：一些镇痛药和非甾体抗炎药可以缓解颈椎病症状，但要遵照医生建议使用，不可滥用。
4. 牵引治疗：牵引颈椎可以缓解颈椎病症状，如颈椎牵引治疗器等。
5. 运动康复：逐渐进行一些针对颈椎的体操或一些促进颈部血液循环的活动，如颈椎操、扩胸操等，可以有效缓解颈椎病症状。
如果症状较为严重，应及时就医，进行进一步治疗。