强迫思维是一种焦虑障碍，主要表现为无法停止重复某个想法或行为，甚至会影响到正常的生活和工作。如果你感觉阻碍了学习，我建议你尽快向专业医生寻求帮助。
在等待治疗期间，你可以通过以下方法缓解自己的情绪：
1. 深呼吸。在感到焦虑或烦躁时，做几次深呼吸可以帮助你放松神经。
2. 分散注意力。尝试进行一些轻松的活动，如散步、听音乐、阅读书籍等，把注意力从焦虑的想法中转移出来。
3. 学习放松技巧。例如渐进性肌肉松弛法、瑜伽等都是有效的放松技巧，可以帮助你减轻焦虑和紧张情绪。
4. 与朋友或家人交流。有时候，将你的烦恼与信任的人分享，可以得到情感上的支持和理解。
最后，如果强迫思维严重影响了你的正常生活和工作，请务必及时寻求专业医生的帮助。