恐艾症是一种常见的焦虑症状，指的是对艾滋病的过度担忧和害怕，尤其是对自身的感染。如果你有这种担忧，你应该去接受专业医生的咨询，让专业医生根据你的具体情况为你提供恰当的建议和治疗。
在等待医生的诊断和治疗方案时，你可以采取以下措施帮助缓解恐艾症状：
1.保持积极的心态，试着转移注意力，多参与一些有趣和有益的事情，例如运动、阅读等等。
2.学习关于艾滋病的基本知识，了解艾滋病的传播途径和预防方法，做到科学正确的认识。
3.维持健康的生活方式，多运动，保持良好的睡眠和饮食习惯。
4.与家人和朋友沟通交流，尽量避免独自面对问题。
5.如有必要，可以寻求心理辅导帮助，共同面对恐惧和焦虑。