首先，建议您到医院就诊，由医生进行详细的检查和诊断，并根据检查结果制定针对性的治疗方案。以下是一些可能的治疗方法：
1. 保持正确的姿势：尝试避免长时间保持一个姿势，如弯腰、低头、伸长脖子等，尤其是在长时间使用电脑或者手机的时候。
2. 保持适当的身体运动和体位：身体运动和体位可以帮助您舒缓颈椎病的症状。在日常生活中，适当的运动可有效减轻颈椎病的症状，如适当运动可以维持肌肉的柔软性，也可以增强颈肌的力量，有利于缓解颈部的疼痛。床垫的选择也很重要，建议使用硬度适中的床垫。
3. 药物治疗：医生会根据病情给您开一些止疼药、消炎药等药物进行缓解症状。
4. 物理疗法：包括针灸、推拿、理疗等。
5. 手术治疗：对于病情比较严重、药物治疗无效的患者或有压迫神经根的患者，有时需要手术治疗。
希望能帮您解决问题。