血压高的调理方法有以下几点：
1.饮食调理
控制钠盐的摄入量，减少高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食品、低脂肪的牛奶和鱼类等富含钾、镁等矿物质的食物。
2.生活方式调理
适量增加体力活动量，控制体重、戒烟限酒、控制精神压力等，可以帮助降低血压。
3.药物治疗
根据患者的具体情况，可以使用降压药物来帮助降低血压，但一定必须经过医生的指导才可以使用。
总之，要想有效控制血压高，我们应该采取多种方式结合调理。