如果您怀疑自己患有高血压，首先应该去医院进行检查确诊。同时建议您改变生活习惯，保持健康的饮食和运动方式，如增加蔬菜、水果、全谷类食品和低脂肪乳制品的摄入，减少食用高盐、高脂肪、高胆固醇和高糖分的食物。此外，戒烟限酒、保持良好心态也有助于控制高血压。
一些补品可能对高血压患者不适用或不安全，应该在医生的指导下使用。如有了解补品的具体成分和作用，可以向医生咨询是否适合自己的情况使用。