对于近视眼，通常可以通过配戴正确的眼镜或隐形眼镜来矫正。对于400度的近视眼，建议您使用高度矫正度的眼镜或隐形眼镜，以获得最佳的视力矫正效果。如果您不适合佩戴隐形眼镜，还可以考虑激光矫正手术。
眨眼不足通常是由眼睛疲劳或过度使用电子设备引起的，建议您定期休息眼睛，每20分钟看电子设备后休息20秒钟；每小时远离电子设备5-10分钟，眺望远方等。此外，您还可以做一些眼部保健练习，如眼球按摩和焦距变化练习，以缓解眼睛疲劳和提高眼球调节能力。
如果以上建议无法缓解您的症状，建议您咨询专业的眼科医生，以获取更详细的治疗建议和指导。