如果您出现了颈椎病引起的头痛，建议您采取如下措施：
1. 保持正确的姿势，避免长时间低头或抬头。
2. 每天适量运动，如散步、瑜伽等。可以缓慢地做一些颈部伸展、转动的动作，有助于缓解颈部僵硬和疼痛。
3. 改善睡眠环境，保持睡眠姿势正确，选择舒适的枕头，避免睡眠中颈部过度扭转或过度仰头。
4. 需要及时就医，根据疾病的情况选择正确的治疗方法，如针灸、按摩、物理治疗、药物治疗等。
5. 饮食上需要保证均衡营养，避免过度的油腻食品、甜食和饮料。
同时，也需要注意避免着凉、过度劳累、开车等造成颈部不适的行为。