得了冠心病一定要注意饮食,建议食用以下食物:
1. 鱼类:鱼类富含不饱和脂肪酸和高蛋白,有助于降低胆固醇,适宜选用带皮、富含脂肪的深海鱼类,比如三文鱼、鲭鱼、鲈鱼。
2. 红色水果:如西红柿、红枣、草莓、葡萄等水果,富含类胡萝卜素和维生素C,具有降血压、降血脂、补血益气等作用。
3. 蔬菜:推荐吃大白菜、菠菜等绿色蔬菜,富含植物纤维、维生素C等营养素。
4. 坚果:富含不饱和脂肪酸和维生素E,如核桃、杏仁、花生等,但应注意适量食用。
5. 全谷类:富含植物纤维、蛋白质等营养素,建议选择糙米、燕麦、全麦面包等粗粮。
6. 低脂奶制品:推荐低脂酸奶、豆浆等奶制品,富含蛋白质、钾、镁等营养素。
同时,需要避免高脂、高糖、高盐等食物,如肥肉、动物内脏、油炸食品、糖果甜品等。