鼻窦炎是一种病毒或细菌感染引起的炎症。以下是一些提高抵抗力的建议：
1. 坚持锻炼身体，增强体质。适当的运动能够增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。
2. 合理饮食，遵循营养平衡。多吃蔬菜、水果，适量摄入蛋白质、维生素和矿物质，让身体获得足够的营养。
3. 保持充足、良好的睡眠。睡眠能够帮助身体恢复和修复，提高身体的免疫力。
4. 坚持手卫生和口腔卫生。勤洗手、多喝水、保持口腔清洁都是预防感染的重要措施。
5. 减少压力，保持心理平衡。适量的压力能够刺激身体抵抗病毒感染，过度的压力则会削弱身体免疫系统的功能。
6. 在医生的指导下，适时接种疫苗。疫苗能够有效预防某些感染性疾病。
7. 避免烟草和酒精等有害物质的摄入。这些物质会削弱身体免疫系统的功能，增加感染的风险。