您好，嗓子疼可能与过敏性鼻炎有一定关系，以下是一些建议：
1. 尽量避免接触过敏原物质，如花粉、尘螨等，同时保持室内通风。
2. 饮食上要注意清淡、易消化，可以喝些温水或淡盐水来缓解喉咙的不适。
3. 可以使用过敏性鼻炎药物来缓解症状，如口服抗组胺药、鼻喷剂等。
4. 如果嗓子疼痛加重、伴有发热等症状，则需要及时到医院就诊，以便进行进一步检查和治疗。
希望以上建议能够对您有所帮助。如果症状持续或加重，建议尽快就医。