涌泉穴是足少阴肾经的重要腧穴之一，位于足底掌侧前部，第二三足趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。按摩或艾灸涌泉穴，能使肾精充足，耳聪目明，腰膝强壮有力，还能促进血液循环，加速代谢产物排出，降低血液的黏稠度。每天坚持按摩一次涌泉穴，还有降压降脂的作用，有效缓解高血压时头痛头晕的症状。艾灸涌泉穴还能减轻呼吸道疾病的症状，对于心绞痛也有一定的缓解作用。