肾阴虚可以吃适当的枸杞，像临床比较常用的大补阴丸，左归丸里都有枸杞这味药材，枸杞性味甘平，滋补肝肾，益精明目，可以用于肝肾阴虚等引起的腰膝酸软，头晕眼黑，视物模糊等症。虽然枸杞性味比较平和，但是如果服用大量的枸杞，也会引起上火的症状，所以建议每天不超过10到15克。