腰眼穴在人体位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。在腰背筋膜、背阔肌、髂肋肌中；浅层主要分布有臀上皮神经和第4腰神经后支的皮支。腰眼穴在人体的腰部，横平第四腰椎棘突下，取穴时俯卧，两侧髂前上棘水平线与脊柱的交点再左右旁开1横掌（3.5寸）的凹陷处即是腰眼穴的位置。刺激腰眼穴可采用按揉的方法，用食指或中指的指腹按压在腰眼穴位上，以穴位为中心进行旋转按揉3-5分。