肾虚的表现，属于气阴两虚，内分泌失调，植物神经功能紊乱的症状，少吃或者不吃辛辣刺激食物，二是戒烟酒，注意保暖，保持身体干爽。要注意生活规律，保持充足睡眠，补充各种营养，比如优质高蛋白，微量元素，各种维生素等，平时的话要注意增强体质。