脚上分布着人体60多个穴位，以及各脏腑的反射区，通过对这些穴位的刺激，可调整脏腑经络代谢，改善体质增强抵抗力。常用的脚上的穴位包括涌泉穴、大敦穴、太溪穴、昆仑穴、太冲穴、太白穴、申脉穴、行间穴、内庭穴等。经常按揉这些穴位可改善神经衰弱、倦怠疲劳、失眠多梦、心烦易怒的症状。