这种药物不可以长期吃，如果病情缓解了就可以停药，可能是由于长期缺乏锻炼的原因，造成了便秘，睡眠质量不好。平时多参加户外活动，平时保持心情愉快，比如跳跳广场舞，打太极拳，这样睡眠质量也会好一点，再加上注意饮食，多吃点粗纤维的食物，多喝点水，多增加运动，促进肠道蠕动，也就会缓解便秘，多运动，免疫力增强，身体也就会健康。